您所在的位置:主页 > LTE >
栏目导航
通信
4G
3G
TD
宽带
FTTH
PON
IPRAN
PTN
芯片
云计算
数据
运维
机房
信息安全
社区
新闻中心
企业文化
LTE
诺基亚
三星
工信部
运营商
移动
电信
联通
设备商
华为
中兴
爱立信
NSN
阿朗
ASB
烽火
大唐
终端
智能手机
苹果
地方资讯
饭后做这些活动 不消食还轻易胃下垂
日期:2021-08-27

  有人以为饭后应当不能立刻运动,宁静休息才是摄生之道。不外,也有人认为饭后破马运动有助于消化,避免脂肪沉积。吃完饭后到底宜静宜动?专家说了,饭后做这多少项运动,不仅不能消食儿,还轻易引起胃下垂。

  我们的胃为什么会下垂?

  首先我们来简略地懂得一下什么是胃下垂:正凡人的器官在体内的位置都是绝对固定的,胃也是如斯,它悬吊在膈肌之下,通过与其余脏器之间的韧带来固定,由腹肌和腹内压在下面支持。胃的畸形地位是依附于这些因素,所以胃发生下垂就是因为这些因素不可能施展作用了,比方膈肌悬力不足、脏器支撑韧带松弛、腹内压下降、腹肌松弛、胃张力低下等。

  然而,当人站立,胃的位置就会降落。当胃大弯到达盆腔,胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下,这就是医学上通常所指的胃下垂。此外胃下垂不仅仅指胃低于正常的腹腔内的位置,还必需有神经肌肉系统功能减弱导致的张力低下。

  饭后这样运动 胃顶不住

  正如我们上面所说,当固定胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用,就可能引起胃下垂。除此之外,个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、耗费性疾病进行性消瘦者、经产妇、屡次腹部手术者。

  在人们进餐后,消化系统的血流量会增加从而参加食物的消化接收,当我们进行轻的体力活动时,对胃的血流供给影响不是很大,但当我们进行剧烈运动时,血液又会进行从新调配,使四肢以及躯干肌肉的血液增长,导致胃肠道供血不足,胃的蠕动便会削弱,消化吸收变差,使胃的负荷增加,从而在重力的作用下发生垂降。

  那么,有哪些运动容易引起胃下垂呢?跑步是大家广泛酷爱的运动,但我们饭后跑步时,会因为身材的稳定而一直牵拉固定在胃的韧带,并且此时胃是处于负荷状态的,长此以往就会使胃带松散,导致胃下垂。

  所以在饭后,咱们要尽量防止进行打篮球、踢足球、跑步等激烈活动,维护好我们的胃。

  呈现5类症状 至少是中度胃下垂

  通常情形下,当发生胃下垂时,胃的正常功能受到影响,患者会涌现胃肠能源不足和消化不良的症状。对于大多数轻度的胃下垂患者来说是不显明不适的,但中度以上的胃下垂患者就可能出现:

  1.上腹饱胀感:患者会感到肚子有坠胀感,而且腹胀可因餐后、久站、操劳等加重,平卧可缓解;

  2.腹痛:主要是隐痛,连续时间较长且发生频繁,常发生在餐后,一次进食过多或活动可使痛苦悲伤加重;

  3.恶心呕吐:通常因为吃饭后活动引起,进食过多也会使症状加重;

  4.便秘:多为固执性,可能因为同时伴有横结肠下垂导致;

  5.消化体系外症状:胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精力负担加重,所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。

  很难自愈 但可调节可治疗

  通常来说,一旦患上胃下垂是不可以自愈的。且对胃下垂,临床上也缺少有效的医治手腕。因而,胃下垂患者在平时生活中需要重视本身的调剂,重要能够通过体育锤炼以及改良饮食习惯来缓解:

  好比,多吃有营养、易消化、体积少的食物,少吃冷硬、有刺激性的食物,这样可以减轻对胃的刺激和负担,从而改善症状、预防病情加重;此外,餐前漫步,餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状;同时,恰当的体育锻炼,加强肌力,患者可通过全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等,腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来增强本人原来松弛的肌肉,这样对改善病情有很大辅助。

  对于胃下垂的治疗,倡议就诊科室:消化内科、中医科、普外科。

  1.内科治疗:主要针对轻中度的患者,包括弥补营养、增进消化以及改善胃肠动力,以此来缓解症状、减轻胃部的负担到达治疗目标。

  2.中治疗疗:主要包含中药治疗、针灸疗法、按摩疗法和调摄护理。

  3.外科治疗:对于较重大或者急性胃下垂的患者,药物治疗不足以缓解症状,就需要采用手术治疗,主要是胃局部切除术。

  日常这样做让你的胃挺住

  那么在日常生涯中,为了减少胃下垂产生,我们须要留神哪些呢?首先我们在餐后不宜即时运动,应先平卧休息一段时光,之后也不宜进行剧烈运动,由于餐后我们的胃处于充盈状况,运动会增添胃的累赘,从而引起或加重胃下垂。

  其次,我们吃饭的时候一次最好不要吃太多,尤其是自身消化功效较低的人,这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。还有就是要避免沉重的膂力劳动和剧烈运动,否则容易导致胃部压力增大,对胃壁发生宏大的冲力,加重胃下垂的水平。

  最后我们要坚持良好的身心健康跟饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,多吃刺激小、易消化、养分丰盛的食品。

  文/刘心娟(北京向阳病院) 【编纂:田博群】


友情链接:

C114是中国较早成立的专业通信行业垂直门户网站,是中国通信领域历史很久,规模很大,覆盖面很广的网络媒体。C114通信网全面,及时报道包括中国移动,电信,联通,华为,中兴,爱立信等国内外运营商,设备商资讯以及行业新动态;C114通信人家园是国内很大的通信专业社区。